SPORT, FOOD INSPIRATION

17. dubna 2016 v 18:59 | Miss.Hill |  MINE
Ahooj :) Musím se přiznat, že původně jsem měla v plánu článek na uplně jiné téma, a i když teď sportováním a zdravým jídlem, vlastně takovým tím "zdravým životním stylem" žiju, že ho sem nebudu až tolik cpát, jelikož mým hlavním tématem a koníčkem je především móda a kosmetika. Jenomže, na druhou stranu jsem z mého stylu teď tolik nadšená a ráda bych se vám pochlubila .To ale není uplně ten hlavní důvod. Původně měl být článek na módu zaměřený, ale bohužel to prostě nedopadlo podle mých představ a tak jsem rychle vymýšlela náhradu, no a tím teda bude to, jaké jsou mé nové výkony a výsledky, a nějaké takové to povídání o tom všem celém :) Doufám, že i tohle vás bude bavit :)

První, čím bych chtěla začít je právě sportem. Co vlastně všechno dělám ? Doma posiluju a ven chodím běhat a na brusle. Brusle jsem milovala vždycky, ale běh jsem si oblíbila až v poslední době. O běhání už jsem jeden článek psala, můžete si ho přečíst TADY. Každopádně když sem byla včera běhat, bylo to naprosto úžasné. Venku nádherné počasí, až moc na to běhání :D Každopádně i to, mě nabíjí takovou energií a já se při každém dalším běhu snažím zlepšovat a překonávat si své cíle. Vždycky když už běžím, tak nikdy nemám dost. Ale tak to mám i třeba právě s domácím posilováním. Musím se vždycky hodně překonávat a říct si tak a dneska už stop už končím, i když sem naprosto zničená.




A jak vypadají moje výsledky ? Jak může vidět od minule (článek zaměřený na běhání, odkaz výš) pořád se zlepšuju. A taky že jo, pokaždý co jdu běhat se prostě musím překonávat, je to moje obrovská motivace. Například tady jsem se překonala a udělala si největší rekord ne jen v délce trati ale také v délce souvislého běhu a to 3,05km. Možná to ještě není nic velkého, ale jak říkám, každým během se snažím zlepšovat a dávat si vyšší a vyšší cíle :)


Tenhle běh je právě ze včerejška. Sice jsem se nepřekonala v délce souvislého běhu, za to jsem si nastavila pěknou laťku v běhu celkovém. Sice mě trošku mrzí, že sem to před 7mým km už vzdala, ale alespoň mám zase motivaci na příště ! :) Jinak při třetí sekvenci mi vlítla muška do oka, proto jen 300m :D Musím říct, že letos je toho hmyzu fakt strašně moc a například na jedné stezce, kde jsem vždycky jezdila na bruslích se nedá absolutně jezdit, protože ty davy hmyzu jen rozrážíte :/


Další o co se s váma podělím, bude inspirace na nějaký ten zdravý oběd a co obědvám já. Oběd, který jsem si dělala včera se skládal z kuřecího masa, šmoukounovy štíhlé nudle a zelenina (špenát, pórek a rajčata) podušená na pánvičce.
Šmakouna teď v poslední době jím opravdu docela často. Už jsem vyzkoušela jak některé jeho slané varianty tak i sladké. Z těch slaných mi nejvíce chutná uzený a ze sladkých asi švestka se skořicí. Samozřejmě jsem si taky koupila na vyzkoušení štíhlé nudle, které jsou naprosto skvělé. Ale pokud někdo šmakouna neznáte, můžete kouknout na jejich stránky TADY.
Dneska jsem obědvala králičí maso ve šťávě a opět s nějakou tou zeleninkou (cuketa, pórek a sem tam nějaká paprika) s jasmínovou rýží. Mimochodem naprosto miluju jasmínovou rýži ! :)


Poslední o čem bych se tu dneska chtěla zmínit je stránka kaloricketabulky.cz. Znám tu stránku už dýl, ale většinou jsem si tam jen hledala výživové údaje potravin. Avšak před několika dny jsem si tam založila vlastní účet, kde si zapisuju svůj jídelníček a hlídám si tak příjem bílkovin,sacharidů a tuků. Tady můžete vidět můj jídelníček právě ze včerejška. Ano, přesáhla jsem množství bílkovin, ale to je mi možná spíš k prospěchu :D
A jak to celé funguje ? Zaregistrujete se, nastavíte výšku,hmotnost pohlaví, popřípadně jestli chcete hubnout tak požadovanou hmotnost. Vyhodí vám to hodnoty bílkovin,tuků,sacharidů a vlákniny ve kterých byste se měli pohybovat. Dál už jen zapisujete potraviny co sníte a nutriční hodnoty těchto potravin se sami započítávají a vy jen můžete sledovat a hlídat si tak svůj jídelníček. Dále máte i kolonku na pitný režim. Taky zde zapisujete vaše denní aktivity, za které se vám celková hodnota KJ (nebo kcal, záleží podle vás co si nastavíte) samozřejmě odečítá.
Myslím, že tahle stránka je fakt vychytaná, jediný co, tak že tam samozřejmě nejsou všechna jídla. Je tam spousta jídel a všemožných variant, ale každý vaří doma nějaké svoje recepty, které tam třeba uplně přesně nenajdete. To stejné s pečivem, u nás v obchodě je všelijaké pečivo, které se velice nikde neprodává a ani tady ho třeba nemají, tudíž se snažím vždycky improvizovat a házet tam něco podobnýho :D
Každopádně jestli vás tohle téma zajímá a tabulky neznáte, určitě na ně mrkněte ! :)


To už je ode mě pro dnešek všechno. Doufám že vás článek aspoň trošku bavil a užijte si zbytek nedělního večera, XOXO :-*
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Anketa

Jaký článek si nejraději na mém blogu přečteš ?

Deníček
Nákupy
Recenze
Beauty
Tipy
Tagy

Komentáře

1 Eli♥ Eli♥ | Web | 10. května 2016 v 21:59 | Reagovat

páni,hezký. já si vůbec sport ani jídlo nehlídám. ty máš pauzu? =/

2 Miss.Hill Miss.Hill | 12. května 2016 v 8:16 | Reagovat

[1]: Maturuju :/ Sice jsem teď celé dny doma a říkala sem si, že nějaký článek narychlo napíšu, ale přece jen dávám přednost učení. Za týden už budu mít odmaturováno a volno, tak články zase poběží v plném proudu :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.